콜라에 든 설탕을 걱정할 필요가 없는 이유.

[link] 코카콜라에 든 설탕량을 한눈에 알 수 있는 사진 - 나리디 님 블로그에서 트랙백.

아무리 슬림한 아가씨라도 하루를 살아가는데에 기본적으로 필요한 칼로리 즉 기초대사량은 1200kcal정도는 된다고 합니다. 이건 그냥 기본적으로 하루종일 방에서 데굴데굴 하기만해도 쓰는 칼로리란 말이지요.

저걸 '순수히 설탕 만으로' 채운다고 하면, 설탕 300g이 필요합니다.
물론 우리가 그렇게 설탕을 먹을 리도 없죠. 의도적으로 먹을래도 먹힐리가 없습니다.

그리고 또 하나, 우리가 먹는 식사들도 대부분은 '가공식품'이라는 사실을 간과해서는 안됩니다.
당장 쌀만 해도 중량의 9할이 탄수화물인 걸로 알아요. 거기서 식이섬유가 차지하는 비율도 얼마 안되는 걸로 알고요. 결국 그럼 그 탄수화물의 절대다수는 당류입니다. 설탕이랑 똑같은(엄밀히 말하면 똑같진 않지만) 당류요.

그렇기 때문에 콜라에 설탕이 저렇게나 많이 들었다고 걱정할 필요는 평범하게 먹고 평범하게 마신다는 전제하에선 걱정할 필요 전혀 없습니다.
많이 마셔서 무리가 가는지 어떤지는 나중에 몸이 알아서 말해주겠지요.
물론 스스로 생각하기에 지나치다 생각하시는 분들은 저런 사진이라도 보면서 셀프 컨트롤 하시면 될 일이라고 봐요 :D


ps. 많은 분들의 지적을 읽었습니다. 하긴 제가 좀 단편적으로 본 면이 있죠. 콜라에 든 설탕을 보고 후덜덜할거까진 없고 그냥 뭐든 과하지만 않으면 된다...고 말하고 싶었던 거였습니다. 필력이 부족한 탓이려거니 생각하고 노력하겠습니다.